整体でバキバキするのは正しいの？整体の効果や安全性を徹底解説

この記事では、整体でバキバキと音が鳴ってしまう悩みを解決するために

について詳しく解説します。

整体でバキバキする理由と効果とは？

整体を受けると、時に「バキバキ」という音が響くことがあります。
この音は、関節内に溜まった気泡が破裂することによって生じるものです。
気泡が破裂すると聞くとなんだか怖いですよね。
でも、バキバキと音が鳴ることで効果が期待できる面がいくつもあります。
ここでは、バキバキとなったときに期待できる4つの効果について紹介します。

効果①：関節可動域の改善

施術を通して、関節の可動域が広がると身体の柔軟性が向上し、運動能力が向上します。
特に、運動不足の人やデスクワークなどで身体をあまり動かさない人には、整体による可動域の改善が大きな効果をもたらすでしょう。
可動域が改善されることで、身体が硬直するのを防ぎ、怪我のリスクを低減することができます。

効果②：筋肉の緊張の緩和

マッサージを受けることで凝り固まった筋肉がほぐされ、体が楽になります。
重い肩こりなどを感じていた人は、疲れやストレスが軽減され、痛みの緩和が期待できるはずです。
肩こりや腰痛など、長時間同じ姿勢でいることが原因となる症状に対して、筋肉の緊張をほぐすことで改善が見込めます。

効果③：血液やリンパ液の循環促進

関節の調整が行われることで、血液やリンパ液の流れが促進されます。
血液やリンパ液が循環することで、身体の老廃物の排出や栄養素の補充が効率的に行われ、身体の健康維持につながります。
また、リンパ液が滞ることで起こるむくみや冷え性にも効果が期待できます。

効果④：血液やリンパ液の循環促進

身体のバランスが回復することで、姿勢が改善され、疲れにくくなります。
例えば、O脚やX脚のような足の形の歪みがある場合、整体によって正しい姿勢に近づけることで、身体のバランスが改善され、体力や運動能力が向上します。

自分でバキバキさせるのは大丈夫？

たまに身体を「バキバキ」と鳴らしている人を見ますよね。
人によっては、バキバキと音が鳴ることでスッキリして心理的な安心感があると思われる人も多いと思います。
ですが、整体とは違い、自己流で行う場合には注意すべき点があります。
まず、先ほども説明しましたが、バキバキと音が鳴る原因は骨と骨をつなぐ関節内にある気泡が関係しています。
この音が鳴ること自体は、特に問題ありません。
しかし、自分でバキバキさせてしまっている場合、過剰な力を加えたり、正しい方法で行わなかったりすることがあるため、知らず知らずのうちに筋肉や靭帯を痛めていることも。
例えば、関節を無理に曲げたり、ひねったりすることは、ケガの原因になる可能性があります。
また、関節を鳴らすことで、関節の軟骨が摩耗してしまうこともあります。
自分で体を「バキバキ」と鳴らすことは、短期的には気持ちよく感じる面があるのは確かです。
ただ、長期的には健康に悪影響を与えることがあるため、なるべく自分でバキバキと音を鳴らすのはやめた方がいいでしょう。

整体でバキバキと音が鳴るデメリットは？

整体でバキバキと音が鳴るのは、骨や関節の動きを整えるために行われる施術の副作用です。
しかし、行き過ぎた施術の場合、デメリットが生じるケースもあります。
具体的に見ていきましょう。

心理的な不安

まず、バキバキと音が鳴ることで施術を受けている患者さんが不安に感じることが考えられます。
いきなり、バキバキと自分の体の奥から音がすると驚きますよね。
同時に、自分の体は大丈夫なのか、今まで通りに動くのかどうか不安に思うと思います。
こうした不安感が、過度の緊張を引き起こし、筋肉が強張ることで期待した施術効果を実感できないこともあります。

施術者の力量不足

さらに、施術者の力量不足で、必要以上に力をかけてしまい、筋肉や骨にダメージを与える可能性があります。
すでに述べたように、バキバキと音が鳴るのは関節の軟骨が動いた際に発生する気泡が破裂する際に生じます。
特に、関節の可動域を拡大するために力をかけすぎると、周囲の筋肉や靭帯を傷めてしまうことがあるので注意が必要です。
もしも、体に痛みを感じるようでしたら我慢せずに施術者に伝えるようにしましょう。

以上のような理由から、必ずしも施術中にバキバキと音がなることが効果的という訳ではありません。
無闇に自己流で行うなどもってのほか。
逆に健康被害を引き起こすことがあるため注意が必要です。

整体でバキバキと音が鳴った時の注意点

整体でバキバキと音が鳴る調整を受けた後、体に違和感を感じた人は以下４点に気をつけましょう。

痛みや不快感がある場合は伝える

整体師による調整によって、骨格や筋肉のバランスを整えることができる反面、バキバキと音が鳴ることによって、痛みや不快感を感じることも。
痛みや不快感を感じた際は、すぐに整体師に伝え、状況を確認してもらうことが大切です。
特に、慢性的な痛みを抱えている場合や、急激な痛みが生じた場合は、医師の診断を受けることも考慮してください。

痛みや不快感がなくても無理は禁物

施術中にバキバキと音が鳴っても、痛みや不快感を伴わない場合もあります。
しかし、施術後は一時的に関節の可動域が広がっているため、そこで無理をしてしまうと再び歪みが生じることがあります。
施術後は、身体に無理をかけないように注意し、適度な運動やストレッチを行うことで、効果を持続させるよう心がけましょう。

個人差があることを理解する

整体によって、バキバキと音が鳴るかどうかは、個人差があります。
骨や筋肉の硬さ、柔らかさ、歪み方などによって、調整の際の音の大きさや質も異なります。
そのため、自分に合った整体師を選び、継続的に施術を受けることが、身体の健康を保つうえで大切です。

信頼できる整体師を選ぶ

整体師の資格は、法律で定められているものではありません。
そのため、整体師の技術や信頼性は、自己申告や実績によって判断することが必要です。
整体専門の口コミサイトやGoogleマップを上手に活用しましょう。
整体師の経歴や資格、施術料金などを確認し、信頼できる整体師を選ぶことが重要です。

バキバキさせたくない人向けのポイントは３つ！

いくら体に害はないと言ってもバキバキする音が苦手だったり、怖かったりする方もいますよね。
そこで、バキバキさせたくない人向けのポイントを3つご紹介します。

施術前に必ず聞かれる健康状態について

まず、施術前には必ず健康状態について尋ねられます。
自己申告による情報は、施術を受ける上でとても重要な役割を果たします。
身体に不調がある場合は施術師が適した施術方法へと変更してくれるため、正直に答えることが大切です。
関節がポキポキと音が鳴りやすい人は、問診の際にそのこともついでに申告しておきましょう

バキバキする音を和らげる方法

関節の可動域を広げたり、筋肉の緊張を緩和させたりするときにバキバキと鳴りやすいため日頃から軽くストレッチしておくことも効果的です。
ストレッチを日課にすることで筋肉のハリが和らぎ、バキバキと音が鳴りにくい比較的軽度な治療を受けれるようになります。

施術後のケア方法について

最後に、施術後のケア方法についてです。
整体の施術を受けた後は、身体に熱を持つことがあります。
そのため、施術後に十分な水分補給を行い、適度な休息をとることが大切です。
また、軽い運動などで、血流を促進することも効果的です。
定期的な施術を受けることで、身体の歪みを整え、健康な身体を維持することができます。

バキバキさせない整体院の選び方

整体を受ける際に、バキバキと音が鳴る施術を避けたいと思う人は多いと思います。
そこで、おすすめの整体院の選び方を紹介します。

整体師の質

まずは、整体師の資格や経験に注目しましょう。
現在の制度では、資格を持たなくとも整体師にはなることができます。
ですが、圧倒的に整体に関する資格を持っている人の方が安心して施術を受けられるはずです。
また、経験豊富な整体師は、カウンセリングや施術の技術にも熟練しているため、施術前にカウンセリングを行い、個人に合った施術を提供してくれます。
資格、経験の両方で十分な知識を持っている施術者がいる整体院を選んだ方が、体の不調も治しやすいと言えます。

施術院の質

次に、施術院の雰囲気や清潔感にも注目しましょう。
整体院が清潔であることは、施術を受ける上でとても重要です。
また、施術院の雰囲気がリラックスできる空間であるかどうかも重要なポイントの一つです。
施術中はリラックスしている状態が施術の効果を高めます。
最後に、施術内容を確認しましょう。
バキバキと音が鳴る施術をするのは避けたいと思う人は、施術院のホームページや口コミサイトで施術内容を事前に確認することをおすすめします。
以上のポイントを踏まえて、自分に合った施術を選ぶことが大切です。

まとめ

自分の体からバキバキと音が鳴るのは、関節の周りにある気泡が破裂することが原因です。
「気泡が破裂する」と聞くと、危ないイメージを持たれていた方も多かったのはないでしょうか。
この記事では、

に関して詳しく解説しました。
基本的に、整体で「バキバキ」という音が鳴ることがあっても、それ自体が痛みや不快感を引き起こすことはありません。
しかし、自分で体を「バキバキ」と鳴らすことは、正しい方法で行わなければ健康に悪影響を与えることがあるため、注意が必要です。
また、万が一、施術中や施術後に突発的な痛みや慢性的な不快感を感じた場合は、施術者に伝えることが重要です。
施術前に十分なカウンセリングを行ってもらい、自分の身体の状態を把握してもらってから施術を受けることも意識しましょう。

滋賀県にお住まいで、バキバキした整体を受けたくない方へ